Tinklaraštis» Miegas

Kelkis anksti

Gudas — Fri, 21 Mar 2008 15:35:20 +0000

Yra daugybė žmonių, kurie nekenčia keltis anksti rytais. Penkias dienas iš septynių jiems tai tenka daryti ir tą jie turėtų (pa)mėgti. Bet jie to nekenčia nors tu ką. Yra netgi tokių užsispyrėlių, kurie nori pakeisti kitus ir visą tvarką, bet tik ne save. Jie nori, kad darbas prasidėtų 11-tą valandą ir baigtųsi 20-tą. Žmonės, negi nežinote, kad paroje yra tam tikri ciklai ir vakarui atėjus reikia ruoštis miegui, o ne dirbti. Pasiklausykit mūsų senolių: anksti kėlęs nesigailėsi.

Turbūt galvoji: lengva tau šnekėti, kai esi vyturys. O aš sakau, kad nėra nei jokių vyturių, nei pelėdų. Nei visokių kitokių paukščių. Mes esam žmonės. Yra tik įprotis keltis anksti arba vėlai. Prie visko galima priprasti ir nuo visko galima atprasti. Per gyvenimą buvau įpratęs keltis ir anksti, ir vėlai, ir vėl anksti, na žodžiu visaip. Tai visai nesunku. Kelkimės anksti ir dainuokime: Dabar geriausi mūsų rytai. Aooouu jėėėėė!

Ką apie miegą rašo kiti:

Scania laiko persukimus laiko neišsimiegojusių darbininkų priežastimi. Perskaičius susidaro įspūdis, kad laiką persukam 15 kartų per metus. Į priekį, atgal, į priekį…

thony dėl savo neišsimiegojimo kaltina Vilnių ir vadina tai mada.

Tomas pasakoja apie sunkaus kėlimosi rytais priežastis, o pats nesunkiai keliasi anksti. Šaunuolis!

Įrašas skirtas tarptautinei miego dienai.

Apie kėlimosi anksti ryte naudą ir būdus jam pasiekti parašysiu vėliau. O gal ir neparašysiu. Ar reikia?

Nespausk

Konservuotas tunas vidurnaktį

Gudas — Tue, 27 Nov 2007 08:33:46 +0000

Atsimenu, kai Darius mane pažadino vidurnaktį ir pakvietė į virtuvę valgyti konservuoto tuno. Baisiai nemėgstu, kai mane žadina. Bet tik ne šį kartą. Aš atsikeliu ir nustebintas tokio didelio Dariaus užsivedimo einu į virtuvę. Ir mes kartu valgom tuną. O tunas pasakiškas. Mes suvalgom tuną ir skirstomės miegoti. Ir viskas. Nieko ypatingo. Bet iš to ir sudarytas gyvenimas. Ar tas tunas buvo kažkuo kažkuo kitoks? Nemanau, turbūt toks pat kaip ir visi kiti konservuoti tunai. Tiesiog jis buvo skanus Dariui, o jis norėjo juo su kuo nors pasidalinti.

…Ir kai man bus sunku aš prisiminsiu, kad kažkada vidurnaktį valgiau tuną su Darium ir man bus lengviau.

Nespausk

Kaip gera rytais neskubėti

Gudas — Fri, 14 Sep 2007 04:51:38 +0000

Kaip gera rytais neskubėti. Kai gali mėgautis nauja diena. Kai darai tai, ką esi suplanavęs. Spėji pasimėgauti vaizdais ir pastebėti smulkmenas. Tas paslaptingas rūkas paverčiantis tavo miestą paslaptinga vietove, gerai matomi voratinkliai ir į viską įsigėrusi ramybė. Ir supranti, kad tik dabar atsibudai, nors jau seniai galvojai, kad nemiegi. Ir supranti, kad dar tūkstantį kartų užmigsi ir vėl atsibusi vis keliaudamas iš vieno sapno į kitą.

Nespausk

Instrukcija kaip užmigt naktim

Gudas — Wed, 30 May 2007 09:51:29 +0000

Turbūt jau pastebėjai kokią didelę įtaką turi miegas turi tavo nuotaikai ir sveikatai. Pameni kaip jauteisi kai miegojai per mažai, per daug arba ne laiku nuėjai miegoti? Miegas taip pat yra vienas iš keturių pagrindinių energijos šaltinių. Kiti trys yra maistas, kvėpavimas ir pozityvus mąstymas.

“Gal tu turi instrukciją, Kaip man dabar užmigt naktim?” Jurga Šeduikytė

Turiu:

Kaip užmigti

Mano manymu niekada nekankins nemiga, jei dienos metu, o ypač vakare nesinervuotum ir neturėtum didelių rūpesčių, būtum pakankamai pavargęs ir eitum miegoti pastoviu laiku. Bet ką daryti jei nemiga visgi kankina? Štai keletas patarimų:

ėjimas miegoti turi būti suplanuotas, turi save užprogramuoti, kad eisi miegoti tada. Kūnas tam ruošis. Tačiau planuoti eiti miegoti pirmą valandą nakties irgi nereikėtų. Kodėl? Miegas nebus kokybiškas. Para turi savo ciklus ir neverta jiems priešintis. Geriausias laikas eiti miegoti yra 21 val. Bet jei buvai įpratęs vėlai miegoti tai iš karto ir nebandyk užmigti 21 val. Nepavyks. Tuščiai prasivartysi lovoje. Savo ėjimo miegoti laiką reikia ankstinti kas 15-30 min. kasdien.

2 val. prieš ėjimą miegoti galima išgerti valerijono šaknų arbatos. 1 val. prieš – melisos metų, šilto pieno su medum (nors ir patogu, bet šildyti pieno mikrobangų krosnelėje nepatariu). Išeiti pasivaikščioti. Išvėdinti kambarį. Didžiulis malonumas yra miegoti prie atidaryto lango ir ne mieste. Žinau ką sakau.

Ko nedaryti prieš einant miegoti

Nepersivalgyti, geriau visai nevalgyti, ypač vaisių, nežiūrėti televizoriaus, nesinaudoti kompiuteriu.

Nespausk