Dėkok. Dėkok už viską. Už savaime suprantamus dalykus. Už tai, kad esi gyvas. Už maistą, vandenį, žmones. Už tai, kad lyja. Už tai, kad nelyja. Už sunkumus ir lengvumus. Už išbandymus.
Turėk mėgstamą veiklą, kuri tau suteikia malonumo, tave pakrauna.
Bent kartą per savaitę susitik su žmogumi, kuris tave išklauso ir palaiko.
Nesek naujienų. Pasaulyje nuolat vyksta įvairiausių dalykų, ar tau būtina dėl jų visų jaudintis?
Mankštinkis. Mažiau sėdėk, daugiau judėk.
Susirask ramią vietą, atsigulk ir ramiai kvėpuok. Daryk tai kasdien bent po 15 minučių.
Kasdien eik miegoti ir kelkis tuo pačiu metu. Taip pat ir savaitgaliais. Miegok po 7-9 valandas.
Dažniau būk gamtoje.
Bent kartą per savaitę ilsėkis nuo visko. Nuo darbų, interneto.
