Pirmas žingsnis problemos sprendime yra pripažinimas. Pripažinimas, kad tu turi tą problemą. Vien tai, kad tu ją pripažįsti daug ką lemia. Daug lengviau nusiraminti pripažįstant, kad tu nervuojiesi, kad pyksti, negu garsiai rėkiant: „Man viskas gerai!“, kai tavęs paklausia: „Kas tau yra?“. Pripažinti, kad tu kažko bijai, kad tu kažko nemoki, kad tu nesi tobulas yra daug lengviau, nei visa tai slėpti. Tai pripažinus nebereikia apgaudinėti nei savęs, nei kitų.
Tikra tiesa. O kai pripažįsti problemą, ji netenka pusės savo galios. O gal net ir daugiau.
Kartais jau pats problemos pripažinimas yra nemaža problema.. Prisipažinti, kad bijai, esi nuo kitų priklausomas ar nesugebi kažko padaryti, yra labai sunku. Pripažinus problemą dažnai sukausto dar didesnė baimė, kad tu niekada neįveiksi savo problemų.. Tada žmogus ir nustoja kovoti, o problema tampa Everesto dydžio..
Pingback: Blogorama #345 : nežinau.lt
Bet jei tikiesi, kad problemos pripažinimas ją sumažins – tai atsitinka priešingai :)
Čia tikiuosi, kad pripažinęs jog kažko nemoki (nors turėtum), nesustoji… bo kas iš to pripažinimo, jei nesiimi veiksmų?
Plačią temą palietei. Laukiam dabar rašinių serijos ;-)
„Bet jei tikiesi, kad problemos pripažinimas ją sumažins – tai atsitinka priešingai :)”
„Čia tikiuosi, kad pripažinęs jog kažko nemoki (nors turėtum), nesustoji… bo kas iš to pripažinimo, jei nesiimi veiksmų?”
Daug kas. Visa psichoterapija grįsta šiuo principu: įsisąmonink savo baimes/kompleksus/problemas
Tada pasidaro lengviau.
Manau, kad šios temos autorius kalba apie dvasines problemas, kurias labai sunku spręsti, nes jų dažniausiai spręsti nereikia. Jas reikia pripažinti, kad taip jau yra ir pradėti judėti iš sąstingio taško.
Čia panašiai, kaip alkoholizkas: Kol žmogus nepripažįsta, kad jis yra alkoholikas, tol problema ji laiko ir vis klampina gilyn.
Štai radau žurnale „Psichologija tau”:
1. Problemos identifikavimas: Kas man kelia rūpestį?
2. Tikslo nustatymas: Ką noriu pasiekti ar pakeisti?
3. Konkrečių žingsnių nustatymas: Ką galiu padaryti?
4. Padariniai: Kas gali nutikti?
5. Sprendimas: Kaip turėčiau tai padaryti?
6. Vykdymas: Daryk tai!
7. Įvertinimas: Ar tai padėjo?
Mano požiūriu visai geras dalykas daugelio problemų sprendimui. Sėkmės visiems!